出现“Adobe Air - 应用上传错误 - 无效的可执行文件大小”错误通常是因为上传的应用程序文件大小超过了Adobe Air的限制。为了解决这个问题，您可以尝试以下几种方法：

1. 检查文件大小：确认您上传的应用程序文件大小是否超过了Adobe Air的限制。通常，Adobe Air对应用程序文件大小有限制，具体限制取决于Air版本和目标平台。您可以查阅Adobe Air的文档或开发者指南，了解关于文件大小限制的详细信息。

2. 压缩文件：如果您的应用程序文件大小超过了Adobe Air的限制，您可以尝试压缩应用程序文件，以减小文件大小。您可以使用常见的压缩工具，如WinRAR或7-Zip等，将文件进行压缩。确保在压缩文件之前备份原始文件，以防止数据丢失。

以下是一个使用7-Zip进行文件压缩的示例代码：

7z a -tzip your_app_name.zip your_app_folder

其中，your_app_name.zip是压缩后的文件名，your_app_folder是您的应用程序文件夹。

3. 优化应用程序：如果您的应用程序文件大小仍然超过了Adobe Air的限制，您可以尝试优化应用程序，以减小文件大小。您可以删除不必要的文件、图像和资源，压缩图像和音频文件等。确保优化过程不会影响应用程序的功能和性能。

4. 更新Adobe Air版本：如果您使用的是较旧的Adobe Air版本，可能会有文件大小限制。尝试更新到最新的Adobe Air版本，以查看是否有更新的文件大小限制。

请注意，以上方法仅为参考，具体解决方法可能因您的应用程序和环境而异。建议在尝试这些方法之前，仔细阅读Adobe Air的文档和开发者指南，并参考Adobe Air的支持论坛和社区，以获取更多的帮助和支持。