对于这个问题，我们可以先理解ADO.NET和Entity Framework的基本概念和应用场景，然后通过代码来比较它们的差异和优劣。

ADO.NET是.NET Framework中的数据访问技术，提供了连接数据库、执行SQL语句和读取数据等基本功能，它适合于轻量级的应用和小型数据库系统。以下是使用ADO.NET连接数据库的示例代码：

string connectionString = "Data Source=myServerAddress;Initial Catalog=myDataBase;User ID=myUsername;Password=myPassword";
SqlConnection connection = new SqlConnection(connectionString);
connection.Open();
SqlCommand command = new SqlCommand("SELECT * FROM myTable", connection);
SqlDataReader reader = command.ExecuteReader();
while (reader.Read())
{
 Console.WriteLine(reader["Column1"].ToString());
}
connection.Close();

而Entity Framework则是一种ORM(Object-Relational Mapping)框架，它能够将关系型数据库中的数据映射为.NET对象，使得开发人员可以使用面向对象的思维方式来操作数据。在EF中，我们可以定义实体类和上下文类来管理数据库操作。以下是使用EF查询数据的示例代码：

public class MyDbContext : DbContext
{
 public DbSet MyTables { get; set; }
}
public class MyTable
{
 public int Id { get; set; }
 public string Column1 { get; set; }
}
MyDbContext dbContext = new MyDbContext();
var query = from t in dbContext.MyTables
 where t.Column1 == "Test"
 select t;
foreach (var item in query)
{
 Console.WriteLine(item.Column1);
}

从以上代码可以看出，ADO.NET需要手动编写SQL语句和执行代码，易出错且不易维护；而EF使用LINQ语句和自动生成SQL语句，简洁、易读、易用。因此，如果你的应用是大型、复杂的系统，或者需要使用面向对象的编程风格来操作数据，那么EF是一个更好的选择。