通常情况下，这个错误是由于路由错误或请求控制器动作不正确引起的。您可以检查以下几个方面，来解决这个问题：

1. 确认路由配置：确保你的路由配置与你的AJAX请求匹配。你可以在控制器或Startup.cs文件中检查路由配置。

2. 确认Controller的动作方法：确保你的Controller中有对应的动作方法，且命名正确。你可以使用Log信息检查请求是否到达了正确的Controller以及对应的动作方法。

3. 确认请求头文件：你可以使用浏览器开发者工具检查请求头文件，查看是否包含了正确的请求类型和内容类型。你也可以添加一个JSON对象到请求的body中，确保请求正常发送。

示例代码：

路由配置：

app.UseEndpoints(endpoints =>
{
    endpoints.MapControllerRoute(
        name: "default",
        pattern: "{controller}/{action}/{id?}",
        defaults: new { controller = "Home", action = "Index" });
});

Controller代码：

[Route("api/[controller]")]
[ApiController]
public class SampleController : ControllerBase
{
    [HttpPost]
    [Route("[action]")]
    public IActionResult UpdateRecord([FromBody] SampleRequest sampleRequest)
    {
        //Logic
        return Ok("Record updated successfully.");
    }
}

AJAX请求代码：

$.ajax({
    url: '/api/Sample/UpdateRecord',
    type: 'POST',
    data: JSON.stringify(sampleRequest),
    contentType: 'application/json;charset=utf-8',
    success: function (response) {
        //Logic
    },
    error: function (xhr, ajaxOptions, thrownError) {
        console.log(xhr.responseText);
    }
});