1. 确认已经安装了 Android Virtual Device（AVD） Manager，并且创建了一个可用的虚拟设备。

2. 检查 Android Studio 和 AVD Manager 是否在同一目录下。

3. 在“File”菜单下，点击“Settings”选项，然后找到“Android SDK”选项。确认已经安装了最新版本的“Android SDK Platform-tools”和“Android Emulator”。

4. 启动 Android Emulator 时，可以通过以下命令检查设备是否可用：

   adb devices

   如果设备未列出，尝试重启 ADB 服务：

   adb kill-server adb start-server

5. 如果使用的是 Mac OS 系统，请尝试使用以下参数启动模拟器：

   emulator -accel-check emulator -avd -gpu host

6. 如果您使用的是 Windows 操作系统，请在 AVD 管理器中选择您的虚拟设备，并在“Actions”下拉菜单中选择“Wipe Data”选项。这将重置并清除模拟器中的所有数据。

以上是解决 Android Studio 无法启动模拟器/手机的常见方法，希望能对您有所帮助。