1. 确认Firebase项目是否正确设置。如果没有设置，请参考Firebase官方文档进行设置。

2. 确认设备是否有Google Play Services。FCM需要Google Play Services支持。

3. 确认设备是否联网。FCM需要网络连接才能正常工作

4. 清除应用缓存，并重新启动设备。有时缓存可能会影响FCM的工作。

5. 可以尝试从应用中卸载Google Play服务并重新安装。

下面是一个升级token的示例代码：

public static void updateTokenIfNeeded(Context context) {

    SharedPreferences preferences = PreferenceManager.getDefaultSharedPreferences(context);
    SharedPreferences.Editor editor = preferences.edit();
    String oldToken = preferences.getString("fcm_token", null);

    if (oldToken == null || oldToken.length() < 10) {
        // FCM token is either invalid or not set yet, refresh it
        String newToken = FirebaseInstanceId.getInstance().getToken();
        if (newToken != null) {
            editor.putString("fcm_token", newToken);
            editor.apply();
            // send new token to your server
        }
    }
}

在需要更新token时，只需要调用updateTokenIfNeeded方法即可。