在ARKit中，可以使用JPG或PNG文件作为AR资源。然而，选择哪种文件格式会影响应用程序的性能和质量。

对于静态资源（如图片），PNG通常是更好的选择，因为它提供更好的图像质量，尤其是在透明度和图像质量方面。

对于动态资源（例如视频），建议使用HEVC编码的MOV文件或H.264编码的MP4文件，以确保应用程序的性能和质量均达到最佳状态。

在iOS中使用ARKit AR资源时，可以使用以下示例代码将PNG文件作为AR资源加载：

if let image = UIImage(named: "example.png") {
  let referenceImage = ARReferenceImage(image.cgImage!, orientation: CGImagePropertyOrientation.up, physicalWidth: 0.2)
  let configuration = ARImageTrackingConfiguration()
  configuration.trackingImages = [referenceImage]
  session.run(configuration)
}

在此代码示例中，我们使用UIImage加载PNG图像example.png，并使用ARReferenceImage创建AR参考图像。然后，我们将AR参考图像添加到ARImageTrackingConfiguration中，并在AR会话中运行该配置。

请注意，以上代码示例仅说明如何加载PNG图像作为AR资源，并不包括完整的ARKit设置和会话运行。