要解决AAD组和MS Teams同步速度慢的问题，可以尝试以下解决方法：

1. 增加同步频率：默认情况下，AAD组和MS Teams之间的同步频率是每24小时一次。可以尝试更频繁地进行同步，以减少同步延迟。以下是使用PowerShell设置同步频率的示例代码：

# 连接到MS Teams PowerShell模块
Connect-MicrosoftTeams

# 设置AAD组和MS Teams的同步频率为每小时一次
Set-TeamSyncAADGroup -SyncIntervalInMinutes 60

2. 增加同步延迟阈值：同步延迟阈值是指在同步期间等待组同步的最长时间。默认情况下，该值为3小时。可以尝试增加此值来减少同步的等待时间。以下是使用PowerShell设置同步延迟阈值的示例代码：

# 连接到MS Teams PowerShell模块
Connect-MicrosoftTeams

# 设置AAD组和MS Teams同步的最大延迟为6小时
Set-TeamSyncConfig -GroupSyncDelayInMinutes 360

3. 检查网络连接：确保网络连接稳定，并且没有任何网络或防火墙设置阻止了AAD组和MS Teams之间的同步。可以尝试使用其他网络连接，如使用VPN连接。

4. 检查AAD组和MS Teams的成员数量：如果AAD组或MS Teams的成员数量非常庞大，同步可能会较慢。可以尝试拆分大型组或团队，以减少同步的负担。

5. 联系Microsoft支持：如果上述方法都无法解决问题，建议联系Microsoft支持，寻求更深入的技术支持和指导。

以上是一些解决AAD组和MS Teams同步速度慢问题的方法，可以根据实际情况选择适合的方法进行尝试。