根据您提供的参考信息，以下是对Windows XP操作系统实训教程的概述：

《中文Windows XP操作系统实训教程》是一本针对初学者编写的书籍，旨在帮助读者从零开始，逐步掌握Windows XP操作系统的使用。以下是该教程的主要内容：

1. 基础知识：介绍Windows XP操作系统的基本概念、特点以及安装方法。

2. 基本操作：讲解Windows XP的基本操作，如桌面设置、窗口操作、菜单使用等。

3. 个性化设置：指导读者如何定制个性化的Windows XP界面，包括主题、壁纸、声音等。

4. 文件和文件夹管理：介绍如何创建、复制、移动、删除文件和文件夹，以及如何使用资源管理器进行文件管理。

5. 附件程序：介绍Windows XP自带的常用附件程序，如记事本、画图、计算器等。

6. 软件和外设管理：讲解如何在Windows XP中安装和管理软件和外设。

7. 网络连接：介绍如何连接Internet、设置局域网以及接入互联网。

8. 系统维护和优化：指导读者如何进行系统维护和优化，提高系统性能。

9. 病毒防治：介绍如何防范病毒，保护计算机安全。

此外，根据您提供的其他参考信息，以下是对Windows操作系统学习的建议：

1. 选择合适的系统版本：根据个人需求和计算机配置选择合适的Windows版本，如Windows XP、Windows 7、Windows 10等。

2. 学习资源：可以参考《中文Windows XP操作系统实训教程》等书籍，同时也可以在网上查找相关教程和视频。

3. 实践操作：理论学习与实践操作相结合，通过实际操作加深对Windows操作系统的理解。

4. 进阶学习：在掌握基本操作后，可以进一步学习Windows操作系统的核心编程、网络编程等高级知识。