要在Android Api 29上启动器活动中获取FCM通知的额外数据，您可以使用以下解决方法：

1. 在FCM服务的消息处理方法中，将额外的数据作为通知的一部分发送。以下是一个示例：

@Override
public void onMessageReceived(RemoteMessage remoteMessage) {
    // 获取额外的数据
    Map extraData = remoteMessage.getData();
    
    // 创建通知
    NotificationCompat.Builder builder = new NotificationCompat.Builder(this, CHANNEL_ID)
            .setSmallIcon(R.drawable.notification_icon)
            .setContentTitle(remoteMessage.getNotification().getTitle())
            .setContentText(remoteMessage.getNotification().getBody())
            .setPriority(NotificationCompat.PRIORITY_HIGH)
            .setAutoCancel(true);

    // 将额外的数据添加到通知中
    for (Map.Entry entry : extraData.entrySet()) {
        String key = entry.getKey();
        String value = entry.getValue();
        builder.addData(key, value);
    }

    // 显示通知
    NotificationManagerCompat notificationManager = NotificationManagerCompat.from(this);
    notificationManager.notify(notificationId, builder.build());
}

2. 在启动器活动的onCreate方法中，检查是否存在额外的数据，并根据需要进行处理。以下是一个示例：

@Override
protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
    super.onCreate(savedInstanceState);
    setContentView(R.layout.activity_launcher);

    // 检查是否存在额外的数据
    Bundle extras = getIntent().getExtras();
    if (extras != null) {
        // 获取额外的数据
        String extraData = extras.getString("extra_data");

        // 在此处处理额外的数据
        // ...
    }
}

请注意，您需要根据您的实际需求修改代码中的变量和逻辑。此示例假定您已经设置了适当的通知通道和权限。