在API级别28及更高版本上，Android引入了一些限制，以防止应用程序滥用startForegroundService()和startForeground()方法。以下是在API级别28上正确使用这两个方法的示例代码：

1. 首先，在AndroidManifest.xml文件中添加必要的权限声明：

2. 然后，在你的Service类中使用startForegroundService()方法启动前台服务：

// 在 onCreate() 方法中调用
@Override
public void onCreate() {
    super.onCreate();
    if (Build.VERSION.SDK_INT >= Build.VERSION_CODES.O) {
        startForegroundService(new Intent(this, YourForegroundService.class));
    } else {
        startService(new Intent(this, YourForegroundService.class));
    }
}

3. 在YourForegroundService类中，使用startForeground()方法来设置前台服务的通知：

// 在 onStartCommand() 方法中调用
@Override
public int onStartCommand(Intent intent, int flags, int startId) {
    if (Build.VERSION.SDK_INT >= Build.VERSION_CODES.O) {
        NotificationChannel channel = new NotificationChannel("channelId", "channelName", NotificationManager.IMPORTANCE_DEFAULT);
        NotificationManager manager = getSystemService(NotificationManager.class);
        manager.createNotificationChannel(channel);
        Notification notification = new Notification.Builder(this, "channelId")
                .setContentTitle("Foreground Service")
                .setContentText("正在运行")
                .setSmallIcon(R.drawable.notification_icon)
                .build();
        startForeground(1, notification);
    } else {
        Notification notification = new Notification.Builder(this)
                .setContentTitle("Foreground Service")
                .setContentText("正在运行")
                .setSmallIcon(R.drawable.notification_icon)
                .build();
        startForeground(1, notification);
    }
    // 执行你的服务逻辑代码
    return START_STICKY;
}

请注意，以上示例代码中的YourForegroundService类是继承自Service类的自定义前台服务。你需要根据自己的需求来编写和实现该类中的逻辑代码。

这样，你就可以在API级别28及更高版本上正确地使用startForegroundService()和startForeground()方法来启动和管理前台服务了。