要解决Android RecyclerView或GridView的高度被拉伸的问题，可以采取以下步骤：

1. 在XML布局文件中，将RecyclerView或GridView的高度设置为固定值或wrap_content，而不是match_parent。例如：

2. 确保RecyclerView或GridView的父容器不会对其进行额外的拉伸。可以通过设置父容器的layout_height为固定值或wrap_content来实现。例如：

3. 在RecyclerView或GridView的LayoutManager中设置固定的行数或列数。例如，如果使用GridLayoutManager，可以通过设置spanCount来指定列数。例如：

GridLayoutManager layoutManager = new GridLayoutManager(this, 2);
recyclerView.setLayoutManager(layoutManager);

4. 如果以上步骤仍然无法解决问题，可以尝试动态计算RecyclerView或GridView的高度并设置。可以通过计算每个子项的高度并将其相加来实现。例如：

int totalHeight = 0;
for (int i = 0; i < adapter.getItemCount(); i++) {
    View itemView = layoutManager.findViewByPosition(i);
    itemView.measure(View.MeasureSpec.UNSPECIFIED, View.MeasureSpec.UNSPECIFIED);
    totalHeight += itemView.getMeasuredHeight();
}
recyclerView.getLayoutParams().height = totalHeight;

通过采取上述步骤，您应该能够解决Android RecyclerView或GridView的高度被拉伸的问题。