要避免在一个嵌套的依赖项发生变化时触发useEffect，可以使用useRef钩子来存储依赖项的引用，并在useEffect中进行比较。

下面是一个示例代码，其中包含了解决方法：

import React, { useEffect, useRef } from "react";

function Example() {
  const nestedDependencyRef = useRef(); // 用于存储嵌套依赖项的引用

  useEffect(() => {
    // 在useEffect中获取嵌套依赖项的值
    const nestedDependency = nestedDependencyRef.current;

    // 检查嵌套依赖项是否发生变化
    if (nestedDependency !== undefined) {
      // 执行需要在嵌套依赖项发生变化时触发的逻辑
      console.log("Nested dependency has changed.");
    }
  }, [nestedDependencyRef]);

  useEffect(() => {
    // 更新嵌套依赖项的引用
    nestedDependencyRef.current = nestedDependency;

    // 执行需要在依赖项发生变化时触发的逻辑
    console.log("Dependency has changed.");
  }, [nestedDependency]);

  return (
    

       setNestedDependency(Math.random())}>
        Update Nested Dependency
      
       setDependency(Math.random())}>
        Update Dependency
      
    
  );
}

在上面的示例中，我们使用了两个useEffect钩子。第一个useEffect用于检查嵌套依赖项的变化，第二个useEffect用于更新嵌套依赖项的引用。

请注意，在第一个useEffect中，我们将嵌套依赖项的引用存储在nestedDependencyRef.current中。在第二个useEffect中，我们更新嵌套依赖项的引用。

这样，当嵌套依赖项发生变化时，第一个useEffect将会被触发，而不会在每次依赖项发生变化时触发。