避免回调函数和嵌套的if语句可以使用Promise或async/await来处理异步操作，并使用条件判断语句来替代嵌套的if语句。下面是一个示例代码：

使用Promise:

function getData() {
  return new Promise((resolve, reject) => {
    // 异步操作
    // resolve(data) 或 reject(error)
  });
}

getData()
  .then(data => {
    // 处理数据
    return processData(data);
  })
  .then(result => {
    // 处理结果
  })
  .catch(error => {
    // 处理错误
  });

使用async/await:

async function getData() {
  try {
    // 异步操作
    const data = await someAsyncFunction();
    const result = await processData(data);
    // 处理结果
  } catch (error) {
    // 处理错误
  }
}

getData();

这种方式可以避免回调函数的嵌套，使代码更加清晰和易于理解。使用条件判断语句来替代嵌套的if语句可以提高代码的可读性和可维护性。