当出现“表单数据请求头格式错误”的错误时，通常是由于请求头中的Content-Type设置不正确导致的。以下是两个常见的解决方法：

1. 设置正确的Content-Type： 确保请求头中的Content-Type设置为正确的值，即"application/x-www-form-urlencoded"或"multipart/form-data"，具体取决于你使用的表单数据类型。

示例代码（使用Python的requests库发送POST请求）：

import requests

# 设置请求头
headers = {
    'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'  # 或者 'multipart/form-data'
}

# 设置表单数据
data = {
    'key1': 'value1',
    'key2': 'value2'
}

# 发送POST请求
response = requests.post(url, headers=headers, data=data)

2. 使用正确的表单数据格式： 根据Content-Type的设置，确保请求体中的表单数据格式与之匹配。

• 如果Content-Type设置为"application/x-www-form-urlencoded"，则请求体的数据应该是形如"key1=value1&key2=value2"的字符串形式。
• 如果Content-Type设置为"multipart/form-data"，则请求体的数据应该是以multipart格式编码的数据。

示例代码（使用Python的requests库发送POST请求）：

import requests

# 设置请求头
headers = {
    'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'  # 或者 'multipart/form-data'
}

# 设置表单数据
data = {
    'key1': 'value1',
    'key2': 'value2'
}

# 发送POST请求
if headers['Content-Type'] == 'application/x-www-form-urlencoded':
    # 将字典数据转换为字符串
    data_str = '&'.join([f'{key}={value}' for key, value in data.items()])
    response = requests.post(url, headers=headers, data=data_str)
elif headers['Content-Type'] == 'multipart/form-data':
    response = requests.post(url, headers=headers, files=data)

请根据你具体的情况选择适合的解决方法，并根据你使用的编程语言和框架进行相应的调整。