可以通过命令行或者API来备份Grafana配置和数据。

1. 使用命令行 在Grafana所在的服务器上打开终端，使用以下命令备份Grafana配置和数据。

备份配置文件：

cp /etc/grafana/grafana.ini /etc/grafana/grafana.ini.bak

备份数据文件：

cp -R /var/lib/grafana /var/lib/grafana.bak

2. 使用API 可以通过Grafana API来导出和导入dashboard和数据源。

导出dashboard：

curl -H "Authorization: Bearer " http://localhost:3000/api/dashboards/uid/ | jq '.dashboard' > dashboard.json

其中，是您的Grafana API Token，是您要导出的dashboard的ID。

导出数据源：

curl -H "Authorization: Bearer " http://localhost:3000/api/datasources/ | jq > datasource.json

其中，是您要导出的数据源的ID。

备份dashboard和数据源：

curl -H "Authorization: Bearer " -H "Content-Type: application/json" -X POST http://localhost:3000/api/export -d "{\"folderId\": 0, \"dashboardIds\": [], \"overwrite\": true}"

其中，是您要备份的dashboard的ID。

您也可以通过第三方工具来备份Grafana，例如grafana-backup。