要在 .Net Core 3 MVC 中使用 AWS Cognito 修改密码，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 首先，您需要在 .Net Core 3 MVC 项目中安装 AWS SDK for .NET。您可以通过 NuGet 包管理器或使用 Package Manager Console 执行以下命令来安装 SDK：

Install-Package AWSSDK.CognitoIdentityProvider

2. 然后，您需要在您的代码中配置 Cognito 身份提供程序的身份验证信息。您可以在 Startup.cs 文件的 ConfigureServices 方法中添加以下代码：

services.AddAWSService();

3. 接下来，您可以使用以下代码示例来修改用户密码：

using Amazon;
using Amazon.CognitoIdentityProvider;
using Amazon.CognitoIdentityProvider.Model;

public async Task ChangePassword(string username, string currentPassword, string newPassword)
{
    var region = RegionEndpoint.USEast1; // 您可以根据您的区域进行更改
    var clientId = "your_client_id"; // 您需要替换为您的 Cognito 用户池客户端 ID
    var poolId = "your_userpool_id"; // 您需要替换为您的 Cognito 用户池 ID

    var provider = new AmazonCognitoIdentityProviderClient(new AnonymousAWSCredentials(), region);

    var request = new ChangePasswordRequest
    {
        ClientId = clientId,
        PreviousPassword = currentPassword,
        ProposedPassword = newPassword,
        Username = username,
        AccessToken = "[USER_ACCESS_TOKEN]" // 您需要替换为当前用户的访问令牌
    };

    try
    {
        var response = await provider.ChangePasswordAsync(request);
        // 处理成功响应
        return Ok();
    }
    catch (Exception e)
    {
        // 处理错误
        return BadRequest(e.Message);
    }
}

请注意，您需要将 your_client_id 和 your_userpool_id 替换为您自己的 Cognito 用户池的客户端 ID 和用户池 ID。另外，您还需要替换 [USER_ACCESS_TOKEN] 为当前用户的有效访问令牌。

通过调用此 ChangePassword 方法来修改用户密码。如果密码修改成功，将返回 HTTP 状态码 200（成功）；否则，将返回 HTTP 状态码 400（错误）和错误消息。

希望这可以帮助到您！