AJAX请求和CSRF令牌的解决方法通常涉及以下步骤：

1. 在服务器端生成CSRF令牌，并将其存储在用户会话中。

2. 将CSRF令牌包含在每个需要进行CSRF保护的请求中。可以通过将令牌作为请求参数、请求头或Cookie的方式进行传递。

3. 在服务器端验证接收到的CSRF令牌是否与用户会话中存储的令牌匹配。如果匹配成功，则继续处理请求；否则，返回错误响应。

下面是一个包含代码示例的解决方案：

服务器端代码（使用Node.js和Express框架）：

const express = require('express');
const session = require('express-session');
const csrf = require('csurf');

const app = express();
const csrfProtection = csrf({ cookie: true });

app.use(session({
  secret: 'your_secret_key',
  resave: false,
  saveUninitialized: true
}));

app.get('/', csrfProtection, (req, res) => {
  // 生成并存储CSRF令牌
  const token = req.csrfToken();
  req.session.csrfToken = token;
  
  // 将令牌发送给前端页面
  res.send(`
    
      
        
      
      
        

          
          更新
        
      
    
  `);
});

app.post('/update', csrfProtection, (req, res) => {
  // 验证CSRF令牌
  if (req.session.csrfToken !== req.body._csrf) {
    res.status(403).send('CSRF令牌验证失败');
    return;
  }
  
  // 处理更新请求
  // ...
  
  res.send('更新成功');
});

app.listen(3000, () => {
  console.log('服务器已启动');
});

客户端代码：

// 使用jQuery进行AJAX请求
$.ajax({
  url: '/update',
  type: 'POST',
  data: {
    _csrf: 'CSRF令牌值' // 将CSRF令牌作为请求参数发送
  },
  success: function(response) {
    // 处理成功响应
  },
  error: function(xhr, status, error) {
    // 处理错误响应
  }
});

在上述示例中，服务器通过使用csurf中间件生成并存储CSRF令牌，并将令牌发送给前端页面。前端页面中的表单包含一个隐藏字段来存储CSRF令牌，并在提交表单时一同发送到服务器。服务器在接收到请求后，通过比较请求中的CSRF令牌和用户会话中存储的令牌来验证令牌的有效性。如果验证失败，服务器返回403错误响应；否则，继续处理请求。